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Siguiendo con el tema de la comunicación y la gestión de la ira, Anh Tran explica cómo el proceso de reconciliación empieza por cuidar de nosotros/as mismos/as. Cuando investigamos y comprendemos las causas de nuestras propias reacciones difíciles hacia otra persona, podemos presentarnos ante ella con amor, presencia y...

La hermana Paz nos habla del amor, la ira y el poder de la palabra. Quizás pensemos que la ira puede alimentarnos, sobre todo cuando trabajamos por causas que nos llegan al corazón. ¿Hay otra manera? ¿Podemos trabajar para hacer frente a la injusticia sin dejarnos consumir por la...

Thich Nhat Hanh explica que necesitamos algo más que acciones de protesta, nuevas políticas y soluciones tecnológicas a la crisis climática: también necesitamos la habilidad humana esencial de la comunicación. Sin una buena comunicación entre nosotros/as, la colaboración y las soluciones eficaces serán imposibles.

En la segunda práctica de caminar de esta semana, la hermana Paz nos lleva a dar un paseo por el parque. Si puedes, éste es un vídeo de práctica para hacer al aire libre, aunque si no te es posible en este momento, también puedes hacerlo dentro de casa....

Continuamos nuestra semana de descanso y recuperación mientras el Hermano Phap Dung nos guía en una de sus prácticas de relajación favoritas: la meditación en la hamaca.

La hermana Trai Nghiem nos enseña el arte de caminar despacio. Con esta práctica, nos detenemos y descansamos mientras caminamos.

Para abordar el tema de esta semana, la Hermana Verdadera Dedicación ofrece una meditación guiada para la conexión reparadora con la Tierra. Nos ayuda a experimentar el interser con el agua y el planeta a través del espacio y el tiempo. 

En el primer vídeo de esta semana, la Hermana Paz y Larry Ward nos hablan del descanso como forma de resistencia. Al tumbarnos en la Tierra, podemos volver a conectar con ella; transformar nuestras energías de hábitos de correr, avidez y consumo; y ponernos en contacto con la sabiduría...

Con la guía de Larry Ward, seguimos nutriéndonos a través de la práctica somática. Larry explica cómo, cultivando una sensación de conexión con toda la vida, podemos encontrar recursos para vivir plenamente y con vitalidad.

La Hermana Verdadera Dedicación comparte una forma de generar no violencia hacia nosotros/as mismos/as mediante el ejercicio de seguir diez respiraciones. En nuestros momentos más difíciles, podemos recurrir a esta valiente práctica para despertar la claridad, la solidez y la autocompasión.

La hermana Trai Nghiem lleva nuestra práctica de la meditación caminando un paso más allá, mostrándonos cómo disfrutar caminando en cualquier lugar y en cualquier momento.  

Comer puede ser una poderosa práctica de no violencia, especialmente cuando cultivamos la percepción del interser comiendo con plena conciencia. Para demostrarlo, el Hermano Phap Linh ofrece una meditación guiada con una mandarina.

Basándose en el vídeo anterior, la Hermana Lang Nghiem sigue iluminando el camino de la no violencia. Explica cómo la percepción del interser está en el corazón de la resistencia no violenta.

En esta poderosa charla del cambio de milenio, Thich Nhat Hanh explora el arte de vivir sin violencia. Explica que rechazar la violencia en todas sus formas también significa no excluir a nadie —incluidos/as incluso aquellos/as con quienes no estamos de acuerdo, e incluidos/as nosotros/as mismos/as— del alcance de...

En esta meditación guiada, el Hermano Pháp Xả nos ayuda a liberarnos de la presión y el esfuerzo, para que podamos tocar la paz, la compasión y la libertad en este mismo momento.

El Dr. Larry Ward reflexiona sobre lo que significa vivir sin miedo en un planeta vivo y herido. Explica cómo podemos aprender de nuestra respuesta de miedo, soltar el miedo y volver a una experiencia vivida de libertad.  

Con el Hermano Phap Huu como guía, seguimos investigando nuestros obstáculos a la libertad y la felicidad. Como aprenderemos, puede que nuestras propias ideas sobre la libertad y la felicidad nos impidan experimentarlas. ¿Podemos soltarlas?

En el vídeo anterior, escuchamos la enseñanza de «soltar nuestras vacas». En este vídeo, el hermano Phap Huu nos guía en la práctica de identificar lo que nos impide ser libres para poder soltarlo.  Nota: Para esta práctica, necesitarás algo con lo que escribir: un bolígrafo y papel o...

El Hermano Pháp Dung nos invita a reflexionar sobre el efecto que nuestros hábitos arraigados de consumo y logro tienen sobre la Tierra y sobre nuestra conciencia colectiva. Reflexionando de este modo, estamos preparados para generar un enfoque más ligero y libre de nuestra vida, nuestro trabajo, ¡y quizás...