一行禪師（老師）教導我們培育喜悅安樂的重要性，尤其是在充滿挑戰的時代。這些修習幫助我們培養一種能力：當面對世界的苦難而生起恐懼與絕望時，依然能夠安住於當下。但為什麼這在當下如此重要？我們又該如何做到呢？
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延續一行禪師的教導和精神：法國梅村傳統的入世佛教教導
入世佛教並不只是把佛教帶入社會問題之中，它的真正含義是：無論身在何處、正在做什麼、在任何時刻，我們都在修習正念——走路的時候、坐著的時候、喝茶的時候，或是在準備早餐的時候。
安穩如山 自在如雲 – 梅村馬年對聯
馬年將至，梅村為你獻上新春對聯。 這些修習短語是一份禮物，我們可以將其打印出來貼在我們的住所周圍或工作場所，作為修習正念的提醒。 世界各地的梅村禪修中心都會將這些書法打印出來，張貼到彩色卡片上，然後將它們貼在齋堂、禪堂和生活區，準備慶祝農歷新年。我們把它們 (用一根小棉線) 掛在剛盛開的海棠和梅枝上，用其照亮我們的房間。 如何修習這對聯? 安穩如山 吸氣，我看自己是一座山。呼氣，我感覺安穩。這個修習幫助我們在強烈情緒的侵擾下安穩不搖。每當我們感到絕望、焦慮、害怕或憤怒時，就是被捲進了旋風當中，像一棵立在暴風當中的樹。抬頭會看到我們的枝枒彎曲得幾乎要折斷，將被暴風席捲而去。但是如果我們往下看，就會知道樹根還深深扎在土地裡，於是我們感到穩定而且放鬆許多。 身心亦復如是。當我們裡面掀起情緒的颶風時，如果我們知道怎樣抽身而退――知道怎樣從大腦的混亂當中退出來――就不會被橫掃而去。我們必須把注意力轉移到丹田的位置，依著「山、安穩」的觀想深呼吸。這樣做的時候，會知道我們不只是自己的情緒而已。情緒來來去去，但我們卻依然安在。每當受到情緒壓迫時，我們感到很不安全、很脆弱；甚至覺得生命本身都受到威脅。有些人不知道怎樣處理自己強烈的情緒，當他們在絕望、恐懼、憤怒中，感到痛苦不堪時，他們以為結束痛苦唯一的方法就是結束自己的生命。但是那些懂得靜坐、懂得用「山、安穩」的觀想來呼吸的人，就能夠度過痛苦的難關。 你可以輕鬆地躺下來作這個練習，注意到放在腹部的起伏上，這可以使我們離開暴風圈，並且知道當暴風來臨時，自己有能力選擇一個更平靜、穩定的心態。然而，不要等到陷入困境中才開始這樣修持。如果平常沒有修持的習慣，我們會忘記怎麼修，情緒就可能再一次淹沒、打倒我們。我們應該每天練習，養成好習慣。這樣，任何時候，一旦痛苦的感受生起，我們會很自然地知道怎樣解決、轉化它。而且，我們也可以教年輕人怎樣修，幫助他們度過情緒的騷動時期。摘錄自一行禪師《正念蓮花》 自在如雲 你覺得自己不自在。但自在，是代表從什麼中解脫？是自在地去做你想做的事嗎？自在，首先是從你的憤怒、悲傷、困惑與執著中解脫，從而止息苦惱。自在是我們的修行，因為每分每秒的修行都能助我們獲得自在——從失念中解脫的自在。我們遺忘了生命的奇蹟。活著，存在於這顆充滿生命與奇蹟的星球上——即是幸福。神的國度、佛的淨土就在當下此處。有時我們的理智明白生命的奇蹟、淨土就在當下，卻因憤怒、抑鬱、迷茫與絕望而無法觸及。而這正是自在的真諦：首先是從煩擾中解脫。我們修習正念，為的是回到此時此地，如此方能觸及天國、佛國淨土與生命的奇蹟。~ 一行禪師（節錄自2004年5月13日開示） 親愛的僧團，能彼此相伴並行走在這條美好的修行之道上，實為無上喜悅。願我們皆能鼓起勇氣療癒過往、與過往和解，如此方能觸及當下更深的自在，並安穩地邁向未來。願我們持續攜手修行，在每一步、每一呼吸中，共同創造和平、安定與自在！ 梅村祝願你有一個平安、幸福、自在的馬年。 下載對聯（英文、法文、德文、西班牙文、越文）A4 紙張 下載對聯
2025-26 雨安居開啟儀式
10月23日，我們正式開啓了梅村雨安居，249位修行者（159位僧眾與90位在家朋友）共同參與了對首儀式，發願在未來90天共修安居。
Principiantes en el camino del Zen
Para quienes se consideran nuevos/as en las perspectivas o prácticas del (budismo) Zen y desean conversar sobre la práctica.
Personas jóvenes / Wake Up
Para quienes tienen 35 años o menos y/o forman parte de Wake Up, una comunidad global de jóvenes practicantes del mindfulness inspirados/as por las enseñanzas de Thich Nhat Hanh.
BIPOC
Para que quienes se identifican como personas negras, indígenas o de color (BIPOC), puedan conectarse y compartir.
LGBTQ+
Para que quienes se identifican como lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, queer o parte de la familia Arcoíris, puedan conectarse y compartir.
Sala de meditación
Un espacio abierto para organizarse y coordinar momentos para practicar la meditación sentada en grupo.
Creative care for eco anxiety
A warm, inclusive group for artists, creatives, creative art therapists, psychotherapists, counsellors, and anyone who is supported by creativity and love of the earth and mindfulness to support themselves, clients, community, or audiences through eco anxiety.
Bay Area
A space for members of the ZASP course to connect both during and beyond the class
Abrazadores de la Tierra
Compartimos prácticas de plena consciencia para la sanación y la justicia social y racial y por la justicia por la Tierra
Vegan and Animal Rights
For practitioners who want to discuss veganism with true compassion for the animals, the earth and ourselves
Artists and Creatives
A group for people interested in exploring how art and creativity can help us connect to ourselves and others, and take mindful action
Activists
A space for people involved in climate justice, social justice or peace activism
People with Disabilities
For people who are d/Deaf or identify as living with disability
Shining Minds – Neurodiversity
A space for neurospicy brains: ADHD, Autism, AuDHD and beyond. All spicy brains are welcome, no matter the flavour!
BIPOC
For those who identify as Black, Indigenous, Person of Color (BIPOC) to connect and share.
LGBTQ+
For those who identify as Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender, Queer, or in any other way part of the Rainbow family, to connect and share.
Young People / Wake Up
For those 35 and under and / or part of the Wake Up – a global community of young mindfulness practitioners inspired by the teachings of Thich Nhat Hanh.
New to Zen Practice
For those who are new to the perspectives or practices of Zen (Buddhism) and would like to discuss the practice.
Meditation Hall
An open space to self-organize times to practice sitting together.
Compassion: Wake Up Berlin
This is a sharing group for people from the Wake Up Berlin Sangha and anyone else interested in attending our cozy meetings!
Cirrus
English langauge group welcoming all :)!
Lotus Rave BIPOC
A BIPOC (Black, Indigenous, People of Colour) sharing group for those from healing spring
LUMIÈRE
Group tenu en français. Pour réfléchir sur les moyens de livrer la lumière, la paix et le monde pour TOUS