Alors que de nombreux pays célèbrent la Journée des enfants, nous vous invitons à explorer des pratiques de guérison pour votre enfant intérieur.
Notre maître, Thich Nhat Hanh, a enseigné que nous avons tous en nous un enfant intérieur blessé et souffrant. Au lieu de fuir cette souffrance, il nous encourage à prendre soin de notre enfant intérieur. Nous vous proposons ici quelques moyens pratiques, offerts par Thay et d’autres enseignants du Village des Pruniers, pour y parvenir.
N’hésitez pas à laisser un commentaire en bas de page pour nous faire part des moyens que vous utilisez pour rester en contact avec votre enfant intérieur.
Prendre soin de notre enfant intérieur par Thich Nhat Hanh
Quand vous escaladez une belle montagne, invitez votre enfant intérieur à la gravir avec vous.
Thich Nhat Hanh
En chacun de nous se trouve un enfant qui souffre. Nous avons tous connu des périodes difficiles et beaucoup d'entre nous ont été fortement perturbés durant l'enfance. Et pour nous protéger de toute cette souffrance, la seule solution que nous ayons trouvée a été d'oublier ces épisodes douloureux. L'enfant blessé a besoin de soins et d'amour mais nous les lui refusons. La douleur et le chagrin qui nous habitent semblent insurmontables, et, effrayés par toute cette souffrance, nous la fuyons. Même si nous en avons le temps, nous ne revenons pas en nous-mêmes par peur de la confronter. Nous nous perdons dans une quête permanente de divertissements (télévision, cinéma, activités mondaines, alcool, drogues) parce que nous ne voulons plus faire l'expérience de toute cette souffrance. Mais l'enfant blessé est lui aussi présent dans chacune de nos cellules. Sa souffrance est inscrite en nous à cet instant, maintenant. Si la souffrance est présente dans chacune des cellules de notre corps, les graines de compréhension profonde et de bonheur véritable héritées de nos ancêtres le sont également. La lampe de la pleine conscience est en nous, et nous pouvons décider de l'allumer à tout moment. Notre respiration, nos pas, notre sourire paisible en sont l'huile. Quand nous parlons de l'écoute compatissante, nous pensons généralement qu'il s'agit d'écouter quelqu'un d'autre. Mais nous devons aussi nous écouter nous-mêmes, écouter l'enfant blessé en nous. Parfois, il émerge des profondeurs de notre conscience et sollicite toute notre attention. Si vous êtes en pleine conscience, vous entendrez sa voix appeler à l'aide. Alors, au lieu de faire attention à ce qui vous entoure, retournez à vous-mêmes et prêtez-lui toute votre attention et votre tendresse. Vous pouvez lui parler avec amour : "Dans le passé, je t'ai laissé seul. Je me suis détourné de toi, j'en suis sincèrement désolé. Je vais t'entourer de toute ma tendresse à présent." Il est important que vous vous tourniez vers lui plusieurs fois par jour. Ce n'et qu'ainsi que la guérison pourra intervenir. Rassurez-le en l'enveloppant de votre tendresse, faites-lui sentir que jamais plus vous ne l'abandonnerez, que jamais plus vous ne le laisserez sans soins. Il est resté seul pendant si longtemps. Il est donc essentiel de commencer cette pratique dès à présent. Revenez à lui, écoutez-le avec attention chaque jour cinq ou dix minutes. Quand vous escaladez une belle montagne, invitez-le à la gravir avec vous. Quand vous contemplez le lever du soleil, invitez-le à partager votre joie. Si vous faites cela pendant quelques semaines ou quelques mois, la guérison pourra se manifester. Extrait de Prendre soin de l'enfant intérieur par Thich Nhat Hanh
Pratiques vous permettant de connecter avec votre enfant intérieur
[Veuillez noter que si votre enfance a été marquée par des traumatismes, ces pratiques peuvent être bénéfiques, mais il est important de vous assurer que vous bénéficiez d’une stabilité et d’un soutien suffisants (y compris d’un soutien professionnel si nécessaire) pour les mettre en œuvre..]
Atelier avec Frère Bienveillance
Une méditation guidée
Un interview avec Thich Nhat Hanh
De tout cœur avec mon enfant intérieur –
