給一行禪師95歲延續日最珍貴的禮物 – 傾聽大地母親

親愛的朋友：

10月11日是 Thay 的 95 歲延續日。為了表達我們對禪師的敬意，我們邀請你一起修習照顧大地母親，尤其是聆聽自己、我們所愛的人和大地母親。以正念修習延續 Thay 的靈性遺產，是我們能給予禪師最大的禮物。

從 1970代早期開始，Thay 便教導我們要保護環境，並呼籲佛弟子、科學家和社區團體一起照顧和保護大地母親。Thay 教導我們，照顧自己和大地母親的第一步是修習傾聽。

‘我們覺知到「我在這裡，活著。」我們停止思念過去，停止擔憂未來，集中注意在我們的呼吸。感恩正念呼吸，我們自由了。我們自在地活於當下，從思考、焦慮、恐懼和渴求中解脫出來。’
一行禪師著作 – Zen and the Art of Saving the Planet 《禪與保護地球的藝術》

1. 聆聽大地母親

花些時間到戶外，真正的與大地相處。坐在或站在樹下，與石頭和花朵為伴，回到自己的正念呼吸，釋放身體的緊張壓力。以五個感官接觸大地的奇蹟，你自然會停下紛亂的思緒。你發覺奇蹟就是你活在站個珍貴又脆弱的地球上。在這寧靜的時刻，大地在跟你說什麼？

‘大地的美麗是正念之鐘。如果你仍未發覺到，你可以問自己為何。可能是有些東西阻擋了。又或許是你太過忙於追尋別的東西，因而無法聽到大地的呼喚。大地母親在說：「我的孩子，我為你在這裡，我在為你送上這一切。」這是真的——燦爛的陽光、鳥兒的歌聲、清澈的溪流、櫻花的盛放、四季的美麗——都為我們而在。如果你未能看到或聽到，是因為你的心沒有空間。’
一行禪師著作 – Zen and the Art of Saving the Planet 《禪與保護地球的藝術》

2. 聆聽自己 

花些時間靜靜地坐著，或許是輕鬆地享受一杯茶，傾聽內心。以正念呼吸，回到身體這個家，真正的為自己而在，以愛和理解照顧自己的感受。聆聽自己，是聆聽別人的先決條件，也是給予Thay及這個世界美麗的禮物。聆聽自己時，你發現到什麼？

寂靜，是聆聽和回應大地呼喚所必需的。如果你心中沒有寧靜，你不會能聽到大地的呼喚。大地的呼喚，即是生命的呼喚。你的內心在呼喚你，你你沒有聆聽。你沒有時間傾聽自己的內心。正念幫助你止息散亂的心。回到自己的呼吸，就只是注意一呼一吸，我們停下思緒。只需幾秒鐘，我們覺知自己活著。吸氣，我們在這裡。我們存在著。

‘我們覺知到「我在這裡，活著。」我們停止思念過去，停止擔憂未來，集中注意在我們的呼吸。感恩正念呼吸，我們自由了。我們自在地活於當下，從思考、焦慮、恐懼和渴求中解脫出來。’
一行禪師著作 – Zen and the Art of Saving the Planet 《禪與保護地球的藝術》

3.聆聽所愛的人

聆聽自己，以正念呼吸重拾平靜和清新，我們便能給予所愛的人我們真正的存在。我們能夠聽到對方所說的，以及沒有說出來的。有我們的支持和陪伴，我們所愛的人會感到被聆聽，心中的苦痛得到釋放。

‘就像對方正坐在一棵樹下，那棵樹無須做什麼，仍是那麼清新和充滿活力。當你能夠如那棵樹一樣，散發你得清新，你就是在幫助平靜對方的苦痛。’
一行禪師

前世，你常執我手，一起漫步，
在古柏青松下促膝久坐。
我們並肩，默然佇立，
靜聽風的溫柔低吟，
仰望白雲掠過。
秋天的第一片紅葉落下，
你拾起贈予我，
老師帶你穿過皚皚白雪的樹林。
不論去往何方，
我們終將回歸那古老的山，
與星月為伴，
在每個清晨邀請洪鐘響起，
喚醒沉睡的生靈。

一行禪師詩作《老師在尋找他的學生》節錄