輕柔呼吸 安詳喜悅


Estes Park 埃斯特斯帕克
YMCA 落基山脈

2007年8月24日

親愛的孩子們
此處和他方,

Thầy 正與僧團在科羅拉多州的落基山脈帶領禪營。90多位出家眾、居士和Thầy一起帶領這次禪營,參加者有1010位。Thầy有幾首偈頌給孩子們在午睡前和晚睡前修習。Thầy以這些偈頌修習,感到喜悅和安康,所以想與孩子們分享:

  1. 佛在輕柔地呼吸,佛正輕鬆地躺著
    我享受輕柔呼吸,我享受輕鬆躺著(2 次)
  2. 輕柔呼吸時安詳,輕鬆躺著時喜悅
    安詳是輕柔呼吸,喜悅是輕鬆躺著(2 次)
  3. 佛在輕柔地呼吸,佛正輕鬆地躺著
    我享受輕柔呼吸,我享受輕鬆躺著(2 次)
  4. 輕柔呼吸時安詳,輕鬆躺著時喜悅
    安詳是輕柔呼吸,喜悅是輕鬆躺著(2 次)
  5. 佛在輕柔地呼吸,佛感到自由自在
    我享受輕柔呼吸,我享受自由自在(2 次)
  6. 輕柔呼吸時安詳,自由自在時喜悅
    安詳是輕柔呼吸,喜悅是自由自在(2 次)

第一句吸氣,第二句呼氣。留心覺察全身,你將感到全身放鬆、輕鬆、自在。若修習時睡著也很好。預祝孩子們修習成功,有什麼愉快的體驗,請寫信與Thầy分享。稍後再寫信給你們。

你們的老師,
一行

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Thich Nhat Hanh January 15, 2020

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