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幸福

Happiness

一行禪師通過本書告訴我們,正念即是對當下的覺知和覺醒,修習每時每刻都深刻地接觸生命。

覺知呼吸是正念修習的基礎。佛陀教導,正念是喜樂之泉源,也是感恩和珍惜生命之道。我們每個人都有正念的種子,但卻經常忘記了給它澆水。如果我們知道如何皈依自己的呼吸和步伐,便能夠接觸到內心安詳與喜悅的種子,讓這些種子顯現。

我們所做的都是平常做的事——走路、坐下、工作、進食、講話,不同的是,我們學習對所做的任何事都保持覺知。通過正念修習獲得真正和持久的幸福。

這聽起來很容易,但是,實踐正念還是需要一點訓練。“停下來”是個非常關鍵的修習。怎樣才能停下來呢?我們用呼吸和步伐,幫助我們停下來。這就是為何我們基本的修習,就是正念呼吸與正念步行。當你掌握到這些練習後,就能夠修習正念進餐、正念喝水、正念烹調、正念駕車等等。你將會時時刻刻充滿安詳與幸福。生活中充滿苦惱,假如我們儲備的快樂不足,便無法照顧自己的傷痛。

實踐正念,我們可以保持內在的喜悅,更能處理生活中的各種挑戰。我們可以在心中奠下自由、安詳與慈愛的地基;用輕鬆溫和的態度、開放和包容的心來享受你的修行。

Publisher:
海南出版社
ISBN:
9787544355414

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What is Mindfulness

Thich Nhat Hanh January 15, 2020

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