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Practicamos con nuestra familia, con nuestros amigos espirituales, porque solos no es fácil tener éxito.
Maestro Zen Thích Nhất Hạnh
Únete a las Hermanas de Lower Hamlet en una inspiradora e inmersiva experiencia de retiro online de 5 días.
En un mundo que afronta tantos desafíos, ¿cómo podemos apaciguar las llamas del miedo, la ira y la desesperación?
¿Qué posibilidades aparecen cuando volvemos a conectar —con nosotros/as mismos/as, con los demás, con la sociedad y con la Madre Tierra—?
Cultivando la gran comunidad, podemos entrar en contacto con la sabiduría colectiva que ya está presente y descubrir maneras de afrontar los desafíos de nuestro tiempo sin miedo, desde la compasión, la esperanza, la libertad y la alegría.
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sobre las Maestras Monásticas del Dharma
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Cinco Días – Charlas Exclusivas
Jueves, 15 de Enero: «El Poder de la Comunidad»
Comenzaremos nuestro viaje guiados por la Hermana Tam Muoi. Juntos, conectaremos con la poderosa energía colectiva que surge de nuestra práctica como comunidad espiritual. Al detenernos y regresar a nuestro verdadero hogar, encontraremos refugio en nuestro cuerpo, en nuestra respiración y en nuestros pasos, siempre disponibles para nosotros. Al abrirnos con valentía y compasión a todo lo que ocurre en el momento presente en nuestro interior y a nuestro alrededor, aprenderemos a nutrirnos de nuestra alegría y a aceptar los desafíos.
Viernes, 16 de Enero: «Por favor, Llámame por mis Verdaderos Nombres»
En esta charla, la Hermana Hoi Nghiem nos invitará a entrar en contacto con nuestro miedo, nuestra desesperación, nuestra ira con atención plena, y a poner nombre a nuestro dolor, tanto individual como colectivo. Aunque el sufrimiento forma parte de la vida, aprenderemos el arte de cuidarlo. A través de la conciencia plena, podremos conectar con una alegría profunda y llegar a comprender que nuestra alegría y nuestro dolor están íntimamente unidos.
Sábado, 17de Enero: «Entrando en la Corriente»
Compartiendo las antiguas enseñanzas de sabiduría del Buda, la Hna. Chan Duc nos explicará cómo podemos generar una energía abundante y sostenible para cultivar y mantener nuestra felicidad. Al desarrollar nuestra resiliencia, podremos estar con nuestro miedo y nuestra confusión. Descubriremos que en nuestro interior tenemos las semillas de los Cinco Poderes, fuentes de energía que nos fortalecen y nos conectan.
Domingo, 18 de Enero: «El Gran Rugido del León: Preguntas y Respuestas»
Hna. Đào Nghiêm, Hna. Bội Nghiêm, Hna. Hiến Nghiêm, Hna. Sĩ Nghiêm
Una oportunidad para plantear, desde el corazón, una pregunta sobre las alegrías y las incertidumbres que forman parte de tu vida en este momento: tus relaciones, tu trabajo, la sociedad y el mundo. Un grupo de Maestras del Dharma compartirá su experiencia y visión.
Lunes, 19 de Enero: «Sin Venir, Sin Partir»
En esta charla de clausura, la Hna. Lang Nghiem profundizará en las enseñanzas sobre el no-yo y la interconexión. Cuando sabemos conectar con nosotros mismos, con los demás, con la sociedad y con la Madre Tierra, ya no nos sentimos separados ni solos. Como comunidad de práctica, podemos seguir nutriéndonos de la fuerza de la sabiduría colectiva. El maestro zen Thích Nhất Hạnh nos recuerda que un Buda no es suficiente.
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Lo que podrás experiementar
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El Formato del Retiro
Este retiro comenzará el viernes 15 de enero de 2027 con un programa ligero. El programa completo comenzará el sábado 16 de enero y se prolongará hasta el martes 19 de enero, con cuatro sesiones diarias retransmitidas en directo desde Lower Hamlet (Templo del Néctar del Dharma, Plum Village, Francia).
No se necesita experiencia ni conocimientos previos para participar.
Lenguas
Todas las enseñanzas y actividades se impartirán en inglés, con traducción en directo en español y francés.
Zonas horarias
El horario del retiro estará disponible para las zonas horarias de América y de Europa/África.
Grupos de Compartir
Los Grupos de Compartir en español están disponibles para aquellas personas que se registren en el curso en español. Para aquellas personas que se inscriban en el curso en inglés o francés, los Grupos de Compartir estarán disponibles en dichas lenguas. De ser necesario, también existe la posibilidad de ofrecer Grupos de Compartir en cantonés, alemán, italiano y holandés.
Eventos Especiales
Eventos y actividades especiales, como la Ceremonia para transmitir la Energía de la Compasión y la Ceremonia de Transmisión de los Cinco Entrenamientos de la Plena Consciencia, consultas y talleres, sesiones guiadas de relajación profunda, ejercicios de plena consciencia, así como una Meditación Lírica con música y poesía.
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Ejemplo de programa diario
Así podría ser un día habitual en el retiro en línea. Selecciona tu zona horaria a continuación para consultar los horarios de las sesiones según tu hora local.
Se ofrecerán grupos de compartir en dos horarios diferentes para adaptarse a los participantes del retiro que se encuentren en distintas zonas horarias.
Las sesiones en directo (excepto los grupos de compartir) se grabarán y estarán disponibles en la plataforma del retiro al día siguiente.
[En directo, grabado] Meditación sentada y lectura
[ En directo] Grupos de compartir para las zonas horarias de Europa y África
[En directo, grabado] Meditación caminando
[Grabación] Relajación profunda
[En directo, grabado] Charla del Dharma
[En directo, grabado] Meditación sentada y lectura
[[En directo] Grupos de compartir para las zonas horarias de América
Tuve muchas comprensiones profundas. Por fin, cambié mi foco de atención y empecé a valorar lo que ya tengo, las condiciones favorables que me permiten estar aquí y ahora. Ya no siento que me falte algo en la vida. Tengo las semillas de la alegría y puedo nutrirlas cada día.
participante del retiro online de 2026 «Calmando la Mente Temerosa».
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Recursos
Especial guía en vídeo
Para ayudarte a preparar tu espacio
y crear las mejores condiciones para participar en el retiro.
Caligrafías y gathas (poemas breves)
Obras de arte y versos de práctica de los monásticos
para imprimir y colocar en casa.
Textos clave para imprimir
Acceso fácil y permanente a cantos, sutras, enseñanzas,
contemplaciones y otros textos usados durante el retiro.
Libro electrónico gratis
Disfruta el libro How to Connect,
de Thích Nhất Hạnh
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Precio e Inscripción
Las contribuciones económicas para este retiro se destinarán a la renovación y ampliación de Lower Hamlet, incluido el actual proyecto de construcción. Este complejo contará con 80 nuevas plazas para alojarse, instalaciones para la formación de las futuras generaciones de monjas y espacios de encuentro para toda la comunidad de Lower Hamlet.
Descubre más aquí.
Puedes elegir la contribución que mejor se adapte a tus posibilidades económicas, entre 200 y 600 €. Confiamos en que cada participante elija la tarifa que mejor se ajuste a sus circunstancias. Si puedes aportar una cantidad mayor, tu generosidad ayudará a que otras personas también puedan participar.
Si las dificultades económicas suponen un obstáculo para participar, se ofrece ayuda económica en forma de becas a personas jóvenes (de 35 años o menos) y/o personas negras, indígenas o racializadas (BIPOC), y/o procedentes del Sur Global (Asia, África y América del Sur), y/o personas con discapacidad.
Durante el proceso de inscripción, podrás elegir si deseas participar o no en los grupos de Compartir del Dharma (Dharma Sharing).
El plazo de inscripción finalizará el 14 de enero de 2027.
TARIFA STANDARD
400€
Al elegir esta tarifa, contribuyes a cubrir el coste de las muchas horas de trabajo realizado con amor para crear este curso. También nos ayudas a hacer frente a los gastos esenciales de construcción.
Qué incluye:
- 4 charlas sobre el Dharma en directo, impartidas por maestras del Dharma sénior de Lower Hamlet.
- 3 sesiones de compartir, en grupos reducidos e íntimos con practicantes de todo el mundo.
- Una sesión de Preguntas y Respuestas en directo para preguntas hechas desde el corazón.
- Grupos de consulta por afinidad y talleres de plena consciencia.
- Meditaciones sentadas guiadas o en silencio dos veces al día, y lecturas de enseñanzas esenciales.
- Una ceremonia para recibir los Cinco Entrenamientos a la Plena Consciencia.
TARIFA ESPECIAL
300€
Si eres estudiante o tienes ingresos bajos y no puedes permitirte la tarifa estándar, te rogamos que elijas la tarifa reducida.
Elige esta opción únicamente si tus recursos económicos son limitados, para que podamos garantizar que estas plazas estén disponibles para quienes realmente las necesitan.
Esta tarifa incluye las mismas actividades que se detallan en la tarifa estándar.
BECA
100€
Hay becas disponibles para garantizar un retiro diverso, inclusivo y accesible.
Para aquellas personas que necesiten ayuda económica y que, además, se identifiquen como jóvenes (de 35 años o menos) y/o personas negras, indígenas o racializadas (BIPOC), y/o procedentes del Sur Global (Asia, África o América del Sur), y/o personas con discapacidad.
Esta tarifa incluye las mismas actividades que se detallan en la tarifa estándar.
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TARIFA SOLIDARIA
600€
Quienes pueden contribuir con la tarifa solidaria realizan una generosa aportación para financiar la construcción de la nueva residencia monástica y ayudarnos a ofrecer becas a quienes las necesitan.
Esta tarifa incluye las mismas actividades que se detallan en la tarifa estándar.
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No te quedes en la orilla del sufrimiento y la ira. Cruza a la orilla de la no-ira con la ayuda de un maestro, de compañeros de práctica y de tu propia práctica… Con la sangha, mediante la práctica de caminar y respirar, de mirar profundamente, cruzarás muy pronto.
Maestro Zen Thích Nhất Hạnh
