Si no tienes las cualidades de estabilidad, paz y libertad en tu interior, entonces, hagas lo que hagas, no podrás ayudar al mundo.

Maestro Zen Thich Nhat Hanh

Únete a nosotras en una inspiradora e inmersiva experiencia de retiro de 5 días en línea.

¿Es posible atravesar estos tiempos con calma y sin miedo? ¿Cómo podemos cultivar claridad y serenidad para abordar los temores y las tensiones presentes en nuestro interior, en nuestras relaciones, en nuestras comunidades y en el mundo?

Acompáñanos en esta experiencia de retiro en el que cultivaremos las semillas de la atención plena, la concentración y la comprensión profunda. Aprende a abrazar los momentos difíciles sin miedo, con estabilidad, esperanza y compasión.

El Formato del Retiro

Este retiro comenzará con un programa ligero el jueves 22 de enero de 2026. El horario completo se desarrollará del viernes 23 al lunes 26 de enero, con cuatro sesiones diarias transmitidas en vivo desde el Monasterio Plum Village, en Francia.

• El horario del retiro estará disponible para las zonas horarias de América y de Europa/África.
• No se requiere experiencia ni conocimientos previos para participar. La inscripción se cerrará el 15 de enero de 2026.
• Todas las enseñanzas y actividades se impartirán en inglés, con traducción disponible en francés y español. Los grupos de compartir (Dharma Sharing) estarán disponibles en francés, español e inglés.

Contenido del Retiro

Conoce a las Maestras Monásticas del Dharma

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about the Monastic Dharma Teachers for this retreat

Cinco Días – Charlas Exclusivas

Jueves, 22 de enero, “Está bien no estar bien”
La hermana Boi Nghiem abrirá el retiro con una invitación —y un desafío— a detenernos y estar presentes para aquello que esté ocurriendo, tanto dentro como alrededor de nosotros. Juntos, y con valentía, podemos encontrar la fuerza para abrazar tanto la belleza como los desafíos del momento presente, en nuestras vidas personales y colectivamente.

Viernes, 23 de enero, “El valor de sentir”
En esta charla del Dharma, la hermana Hoi Nghiem nos enseña a abordar nuestras emociones y dificultades con consciencia plena. Aprenderemos a permanecer presentes y sentir profundamente lo que sucede dentro de nosotros con compasión, para que pueda darse una transformación de raíz. Exploraremos cómo la energía de la atención plena puede ayudarnos a abrazar nuestro sufrimiento y encontrar paz en momentos de vulnerabilidad.

Sábado, 24 de enero, “Transformar el miedo en amor”
La hermana True Dedication presentará algunas de las prácticas clave de Thich Nhat Hanh para manejar el miedo. Aprenderemos a enraizarnos en el cuerpo y la respiración mientras contemplamos la impermanencia y trabajamos directamente con el miedo. Aprenderemos cómo la compasión puede aportarnos fuerza y estabilidad en momentos difíciles, y cómo la oración puede ayudarnos en tiempos de miedo, ansiedad y desasosiego.

Domingo, 25 de enero, “Preguntas y respuestas”
Una oportunidad para hacer una pregunta desde el corazón sobre las alegrías e incertidumbres de tu situación actual—en tus relaciones, trabajo, en la sociedad y en el mundo. Un grupo de maestras del Dharma ofrecerá su experiencia y comprensión.

Lunes, 26 de enero, “El regalo del no-miedo”
Las enseñanzas más profundas del budismo nos invitan a hacer frente a nuestros miedos, para que podamos llegar a comprensiones que nos liberen. La hermana Chan Duc enseñará sobre las Tres Puertas de la Liberación y el poder de la acción centrada en el presente para moldear este momento y nuestro futuro. Cuando vemos que tenemos un camino, no tenemos nada que temer.

Eventos Especiales

• Ceremonia para enviar la energía de la Compasión
  
• Transmisión de los Cinco Entrenamientos de la Atención Plena
  
• Consultas por afinidad y talleres
  
• Relajación profunda guiada
  
• Ejercicios con atención plena
  
• Comidas juntos en plena consciencia
  
• Meditación lírica: Conociendo Lower Hamlet — Historia y visión de Lower Hamlet, con música y poesía

Programa del Retiro

Haz clic aquí para obtener una copia imprimible del horario para las zonas horarias de Europa.

Haz clic aquí para obtener una copia imprimible del horario para las zonas horarias de América.

Todo el contenido transmitido se subirá después de la sesión y estará disponible durante un año para todos aquellos que se hayan inscrito.

Recursos

Especial guía en vídeo

Para ayudarte a preparar tu espacio
y crear las mejores condiciones para participar en el retiro.

Caligrafías y gathas (poemas breves)

Obras de arte y versos de práctica de los monásticos
para imprimir y colocar en casa.

Textos clave para imprimir

Acceso fácil y continuo a cantos, sutras, enseñanzas,
contemplaciones y otros textos usados durante el retiro.

Libro electrónico gratis

Disfruta el libro Calming the Fearful Mind,
de Thich Nhat Hanh

Registro

Las contribuciones económicas para este retiro se destinarán a la construcción de la nueva residencia monástica. Las aportaciones podrán realizarse entre 100 € y 600 €.

Durante el proceso de inscripción podrás elegir si deseas participar en los grupos de compartir del Dharma.

No queremos que el aspecto económico sea un obstáculo. Si deseas participar en el retiro y tu situación actual no lo permite, puedes escribirnos a onlineretreats@plumvillage.org para solicitar una reducción adicional.

En el proceso de inscripción, puedes elegir inscribirte o no para participar en los Grupos de Compartir del Dharma.

El período de inscripción terminará el 15 de Enero, 2026.

No se trata de ‘hacer’ algo, sino de ‘ser’ algo: ser paz, ser esperanza, ser solidez; toda acción surge de ello, porque la paz, la estabilidad y la libertad siempre encuentran una forma de expresarse en la acción.

Maestro Zen Thich Nhat Hanh