Ask a Zen Master / 如何寬恕自己和他人?

在這現場問答的答案中,一行禪師談到我們如何從過去的錯誤中治愈。

為了便於閱讀,下面的文字記錄經過了編輯

書面問題:過去的錯誤造成了很多痛苦,而且難以解脫。這些錯誤已經造成了相當沉重的負擔。我怎樣才能原諒自己?又如何確定我已經原諒了別人?如果我一次又一次地向別人提出寬恕與和解,但其他人卻沒有積極的回應,他們一直關著門,我又該怎麼辦?

這是個好問題。首先,我們每個人都可以學習,從自己的錯誤,不善巧中學習。所有人都有不善巧的時候。即使是佛陀,作為一位老師,他也有不善巧的時刻, 他從中學習。

正念的修行總是可以轉化事物,甚至轉化過去。你認為過去已經過去了,你無法改變往事。但實相是,你可以改變過去,因為過去仍然存在於現在。過去的世界仍然存在當下,你可以觸及它。假設在過去,你對祖母說了一些刻薄話,現在你後悔了,而祖母已不在身邊讓你道歉。那種內疚的情結一直跟著你。這種修習方式能夠幫助你。

你用心地吸氣和呼氣,認識到祖母仍然活在你身體的每個細胞裡。你延續你的祖母。那是事實。祖母的基因在你之中,她沒有真正死去。你的祖母並沒有真正死去。一旦看到你之中的祖母,你開始說:”祖母,我很抱歉。我當時不夠善巧。我向您承諾,從此,我再也不會說這樣的話了。“ 如果你誠懇,正念,有決心,那麼你能看到你之中的祖母在微笑,你能被治愈。你可以轉化過去。你發大願,從今開始你將不再說這樣的話,做那樣的事。願是一種強大的能量,甚至可以改變過去,你會感到自在,輕鬆。

越南戰爭期間,有一位美國士兵在越南殺死了五個孩子。他的部隊被游擊隊摧毀後他非常生氣,回到那個村子,想找機會報復。他帶了一袋三明治,在三明治裡放了炸藥,然後把它放在村子的門口,自己藏了起來。他看到五個孩子出來,享受著三明治。之後,孩子們出現了病象,開始哭泣。母親們走來試圖解救,但士兵知道她們什麼也做不了,因為村莊離城市太遠了。他看到那五個孩子在母親的懷抱中死去。這名士兵在戰爭中倖存下來,回了美國,但他從此失眠了。每當他與孩子們共處一室,他都無法忍受,不得不跑出房間。他不能與任何人敘述這個故事,直到有一天,我們在加利福尼亞為退伍軍人舉辦了一度禪營,他來了。

经过四天的修习,他有了足够的信任,在小组分享时给我们讲了这个故事,痛哭流涕。我也在那小组里,我答应亲自聆听他。我告诉他:”丹尼尔,你已经杀了五个孩子。那是事实,你很痛苦。但现在还有其他儿童正在死亡 – 在非洲、亚洲,各个国家。甚至在美国,孩子们也在死亡。有的孩子只需要一粒药就能挽救他们的生命。成千上万这样的孩子在世界各地死亡。如果你立志去帮助他们,每天你都能拯救五个孩子。你不必痛苦的缩在过去的角落里。如果过去你杀了五个,今天你可以救五个。如果你今天能救五个,明天也能救五个,然后你就能在内心看到你杀的那五个孩子开始微笑,你就被治愈了。”

他遵循了這些指示。就在聽從我的建議時,轉化和療愈發生了。因為他發了誓言:”我要去努力拯救孩子們。我還年輕,可以做到”。而发願所賦予他的那股巨大能量馬上就開始治愈他了。在那之後,他试着去幫助世界各地的孩子們,他也以此得到療愈。他與英國的一位牙醫結婚,過上了正常的生活。這是一個真實的故事。因此,事實是你可以讓自己從過去的監獄中解脱。你可以下定決心,發大願幫助那些被虐待的人等等。你可以療愈自己。

你必須實際轉化自己。你的癒合將啟動身邊人的癒合。

那是一種願力,是我們稱之為意志的第四種食量。如果你身上有轉化和癒合的力量,你會變得愉悅。你充滿了慈悲、理解,他人與你共處時會感到你的清新自然。如果你希望與他人和解而對方拒絕,那或許是因為你不夠清新,尚未足夠地治愈自己。你必須實際轉化自己。你的癒合將啟動身邊人的癒合。有很多方式:你可以寫一封慈愛的信;你以請朋友代表你與對方交談。

如果你已經與自己和解了,更新了自己,成為一個新的人,那麼轉化他,與他和解會變得容易。如果你發現邀請對方和解仍然很困難,那是因為你還沒有從自心開始和解的過程。如果你已經治癒了自己,那麼幫助他與自己和與你和解會容易得多。


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What is Mindfulness

Thich Nhat Hanh January 15, 2020

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