⼀⾏禪師
摘自《給⼆⼗歲的叮嚀》⼀書越⽂版（1965）
改變
我們意識到社會的處境。如果我們不想⽣活於妄想中，不想過著無意義和虛無縹渺的⽣活，就要懂得如何改變⽣活模式。有些改變的⽅式只是製造更多的束縛和痛苦，有些則能為我們帶來真正的自由。這是我今天想和你們談的。
不要指望改變會從外而來。如果你的⼼被孤獨和恐懼壓倒，你會感到無能為⼒。過去，很多⼈反抗過，但他們的反叛是混亂、分離的，他們的孤獨和仇恨也與日俱增。
孤獨
有時，我們感到非常孤獨，即使在自⼰家裏，我們也是孤獨的。我們躲在自⼰的殼裏，希望找到平靜，但未能成功。我們迷失於⼈群中，聚會結束時，我們比從前更孤獨。我們沒有勇氣面對孤獨，繼續日復⼀日地逃避。
不要持續沉溺於自⼰製造的孤獨的海洋，學會平靜自⼰的⼼，這樣你內在的風暴才能平息，天空放晴。提醒自⼰我們共有的⼈性，因為這讓你超越自身的痛苦。你並不孤獨，⽣活是值得的，⽣命很美好。藍天在你天真的眼裡是奇蹟。
你的眼睛也是⼀個奇蹟。請珍視你的身⼼，它們是⽣命、真理和神性的顯現。許多⼈浪費了自⼰的⽣命。他們不知道如何全然地⽣活，不懂得如何傾聽自⼰的⼼，繼續追逐不必要之事物，⽽不尋求⽣命中最寶貴的東西。
我們為自⼰創造了如此多的⼈為需要。許多⼈“需要”喝酒、使用毒品，從⽽對其成癮，讓它們主宰我們的⽣活。事實上，我們從來都不需要酒精和毒品。它們不會幫助我們成長，⽽是摧毀我們。真正的需要提升我們，帶給我們安詳、喜悅和自由。有些⼈聽到朋友出意外時，無法無動於衷，不論晴雨、晝夜，都毫不猶豫地離家去幫助別⼈。
他們這樣做也出於⼀種需要：愛的需要。這種深切的需要促使他們表達和發展他們的最⾼品格。
成功取決於你辨識自⼰真正需要和不需要什麽的能⼒。如果你花時間傾聽自⼰的⼼，會聽到內⼼深處對成長、理解和愛的需要，然後給它們機會開花。我確信，我並不想讓你們成為⼀個“完美的佛教徒”，也不要求你們放棄青春的歡樂。相反，我想看到你們自由自在地成長，觸碰真正的幸福。我想看到你們自由，但請認識到，沒有理解的自由可能是痛苦的根源。你
可以自由地選擇進食的東西，但如果你不懂得哪些食物對你的身體有益，遲早會承擔後果。
真正的快樂和自由必須與理解攜⼿並進。
志向
聆聽自⼰內⼼的渴望，已是觸碰幸福。你無需“創造”⼀個理想、志向。你的理想已在你之內，正如目的地已在路上，你只需調整⽅向。趁年華仍在，使用自⼰的能量改變⽣命的進程。
有時你覺得長輩比你擁有更多的⼒量，批評他們不明智地使用它，沒有幫助社會。然⽽，如果你處在他們的位置，就會意識到他們有自⼰的困難。不要對他們期望過⾼，也不要氣餒或失去希望，這為你保存許多能量。使用自⼰的智慧、才能和你所掌握的資源，做自⼰⼒所能及的。你提供的任何積極的東西都會影響社會往好的⽅向發展。我毫不懷疑你們可以幫助創
造⼀個更美好的世界，因為我從不懷疑年輕⼈不可估量的潛能。
教育
讓我們來談談教育。我們為何學習？為了通過考試？獲得學位？實現社會地位？這些是唯⼀的原因嗎？不，學習首先是為了享受學習和開闊新視野的樂趣。
很多東西等待我們發現，但我們不能對社會問題視⽽不見。因此，學習也是為了滿⾜社會的實際需要。近年來，我減少了佛教和宗教哲學的學習，以便有更多時間學習社群建設、社會⼯作和農業。過去，我對這些學科少有興趣，但現在喜歡研究它們，因為我知道這些知識多麽強⼤和重要。然⽽，對於純智性的知識要小⼼，因為它可能太抽象了。與現實保持聯繫，檢視你所學的⼀切，只保留扎根於現實⽣活經驗的東西。
不要認為你不能超越自⼰的老師。保持學習。不要被困在已學到的，因為這會阻礙你認識和擁抱新的觀念和洞見。
愛
愛是⼀種基本需要。只有健康⽽真實的愛，才能打破孤獨的⾼墻。
對⼤多數⼈來說，母親是第⼀個教會我們愛的⼈。我們⽣下來如此弱小，無⼒保護自⼰，每當需要母親時，只要哭泣，她就會像天使⼀樣出現在我們身邊。只有那時我們才感到完整和快樂。愛總是對需要、缺乏和痛苦的回應。
隨著你更加獨立，你對⽗母的需要越來越少，因⽽對他們的愛也可能減少。然⽽，你和⽗母之間的愛之流仍存於你內⼼深處。你只需回到它，讓它更新你們的關係。
現在，我想與你分享有關浪漫的愛情。你也許會疑問⼀名僧⼈在何種基礎上談論愛情。然⽽，我仍有自⼰對事物的看法，願與你分享。在你的年齡，愛情是種強烈的召喚，很容易遮蔽你內⼼的其他召喚。愛有巨⼤的⼒量，可以幫助你療癒深處的傷⼝，實現偉⼤的志向，只要你懂得如何等待它，如何認識、迎接，如何與之同⾏，如何保護、滋養、導引它。當然，你也會遇到困難和悲傷，但不要擔⼼，從經歷中學習，以更好地愛。
⼀段苦澀、充滿痛苦的浪漫關係很具摧毀性。當⼀段關係幫助你熱愛⽣活、充滿熱情、勇氣、⼒量和奉獻，你知道你們的關係是建設性的。找到合適的伴侶並不容易。不要認為身體之美、才華或聲名就⾜以保證⼀段令⼈滿意的關係。試著去了解對⽅——他們的性格、喜好，他們的志向和⽣活的遠景。然後問自⼰對⽅是否適合你。適合並不意味著相似，⽽是不衝突⽭盾，彼此互補。懂得怎麼去愛的人知道如何協調他們內⼼深處的願望。找到⼀個合適的伴侶並能這樣去愛，是⼀種巨⼤的幸福。時常提醒自⼰並讓對⽅知道，與他們在⼀起，你多麼幸運。這種覺知幫助你珍惜這段關係，避免因粗⼼⼤意⽽損傷它。你難以避免沮喪和嫉妒的時刻。保持冷靜，不魯莽⾏事，不小題⼤做。
愛情是對⼈的身體和⼼靈的自然需要的回應。有的⼈可能認為這只是兩個⼈之間的⼀種關係，但愛情也可以是通往更廣闊偉⼤的愛的⼀扇門。像所有事物⼀樣，愛情誕⽣，持續⼀段時間，然後消逝，就像你花園裏⼀棵美麗的樹。你的愛需要你的照料和保護，才能長久地保持健康。
最後，愛不僅是溫柔，也是耐⼼、勇氣和犧牲。愛是⼈類最基本的需要，所以你無法不去愛。
靈性
宗教的目的在於連結。真正的宗教並不讓⼈成為分離的獨立個體。
對⼤多數⼈來說，宗教只是⼀套從家庭和社會傳承下來的風俗和儀式。出於惰性或缺乏興趣，許多⼈滿⾜於對自⼰宗教的膚淺理解，不依據自身經驗來檢驗教義的真理，更不用說實踐那些教義來完善自⼰和療癒。這類⼈更可能表現出教條主義和偏執。
如果你遵循⼀種宗教，請不要像他們那樣。明智地研究你的宗教，它的所有深度和美麗，這樣它才能滋養你的精神⽣活。健康的宗教是活潑潑的，應能進化並學會回應我們時代的困難。會見其他宗教的朋友，彼此敞開⼼扉，學習⼀起⼯作。帶著服務他⼈的純粹意願⼯作，不擴張自⼰團體的權⼒和影響⼒。
宗教應為⼈類服務，⽽不是⼈類為宗教服務。不以宗教之名讓任何⼈受苦或失去⽣命。宗教團體的氣氛通常仍然沈重。我們需要年輕⼈的開放、創造⼒和善巧。
總結
謝謝你跟隨我⾄此。與你交談時，我未訴諸權威或任何權威⼈⼠。我希望我們利用自⼰的能⼒直接觀察自⼰和周圍的⼈。我已與你們分享自⼰有關⼈類對愛和理解的共同需求的視角。
愛能幫助你超越恐懼和孤立，理解則將你帶⼊⼈性、⽣命和宇宙的核⼼。理解和愛讓你向社會和地球的真實情況敞開自⼰，並指引你做出自⼰的選擇。
你的⾏囊已收拾好，該出發了。
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