一行禪師開示 / 皈依大地母親

一行禪師
 20121129 梅村下村開示節錄

我們的社會不太健康,許多人都因此生病了,需要治療和滋養。我們吸收了許多毒素,毒害了自己。我們的心有許多毒素,像貪欲、憎恨、憤怒和絕望;我們的身體也有許多毒素,因爲我們不懂得如何消費和攝取。

大地母親有療癒自己的能力,也能幫助我們療癒。我們要懂得如何皈依大地。佛陀教導他的兒子羅睺羅時,談到大地具有耐心和無分別的美德。耐心和無分別是地球這顆行星偉大的美德。需要的話,大地母親可以花一百萬年或一千萬年來療癒自己,她並不著急,她有力量讓自己復原,我們要看到這一點。研究地球歷史,我們就知道她非常有耐心。現在,她是一顆非常美麗的星球。

大地在我們之內

當我們行走時,我們覺知大地正承托著我們的脚步。但大地母親不只是在我們脚下。認爲大地母親只是我們外在的環境,在我們的周圍,這樣的想法是錯誤的。大地母親在我們之內。我們並非離世後才能回歸大地母親。我們已經在大地母親之中,我們要學習如何皈依大地,這是療癒和滋養自己最好的方法。

行禪是其中一個療癒的方法。行禪的時候,感到大地母親在我們之中,在我們周圍,這樣行禪就成功了。只是覺知我們就是大地,不需要做太多,不需要做任何事,我們就能獲得療癒和滋養。就像我們在母親的子宮裏時,不需要自己呼吸、不需要自己進食,因爲母親在爲我們呼吸,爲我們進食,我們無需擔心任何事。現在我們也可以這樣。

當你坐下的時候,允許大地母親爲你而坐;當你呼吸的時候,允許大地母親爲你呼吸;當你走路的時候,允許大地母親爲你行走。你無須花費力氣,她知道怎樣做。

當你坐著的時候,讓空氣進入你的肺部,讓空氣從你的肺部排出,無須用力吸氣,也不須要用力呼氣,就只是讓大自然、讓大地爲我們吸氣呼氣。我們所做的,只是坐在那裏享受一吸一呼。沒有一個「你」在吸氣呼氣。吸氣和呼氣自然發生,試試看。

讓大地為我們做所有事

讓我們的身體完全放鬆,不要與它對抗,甚至無須花任何氣力。就像母親子宮裏的胎兒一樣,你讓母親爲你做一切事:呼吸、吃飯、喝水。如果你懂得如何皈依大地母親,你會能做得到。大地是偉大的菩薩;她是所有佛、所有菩薩、所有聖人的母親。釋迦牟尼佛是她的兒子,耶穌基督也是她的兒子,我們也是她的兒女。我們必須學習如何皈依大地,讓大地爲我們做所有事。

無須做任何事,只是讓自己坐著,讓安坐自然發生。如果你不費力地坐,自然就會放鬆。你可知道當你放鬆時,療癒就會開始?不能放鬆,就不會有療癒。放鬆的意思是不做任何事,不要試圖去做任何事。

因此,吸氣發生時,並不是「你」在吸氣;呼氣發生時,你只是享受呼氣。你說:「療癒在發生,療癒在發生。」讓你的身體自我復原,自我療癒,滋養自己。這是「修無修修」(the practice of non-practice)。

如果我們觀察,就會看到大地母親有力量和能力療癒自己,療癒我們。你信任大地的力量。這份信心來自於你自己的觀察、你自己的體驗,而不是人們告訴你和要你相信。大地母親可以復原自己,可以轉化自己,可以療癒自己,也可以療癒我們,這是事實。覺察到這個事實,我們會有信心,我們有了皈依處。我們讓大地母親療癒我們。坐著的時侯,我們得到療癒;走路的時侯,我們得到療癒;呼吸的時侯,我們得到療癒。我們無須做任何事,只要將自己交托給大地母親,她將會為我們做這一切。

修習「修無修修」有關的教導,可細讀《四十二章經》

當吸氣發生時——我不想說當你吸氣時——你說:「滋養正在發生,滋養,滋養。」容許自己得到滋養。你接受空氣給你的滋養,接受陽光的滋養;空氣滲透你,陽光也滲透著你。太陽父親與大地母親一天二十四小時都爲我們而在,甚至在晚上,太陽也在,否則我們會凍僵了。就如大地母親,太陽父親也在我們之中,他不僅僅在天上,在我們之外。當我寫《太陽我的心》(中文版《觀照的奇蹟》那本書時,我就有這樣的洞見:太陽是我的心。

懂得修無修修,就不必奮力和掙扎地修行。你可能以為,要得到療癒,就得服用許多藥物,做許多運動。但是,唯一能够療癒你的運動,是讓自己放鬆,放下身體裏的所有緊張,放下頭腦裏的所有擔憂和恐懼,因爲這些東西在阻礙你療癒,這是「不運動的運動」(the exercise of non-exercise) 。放下、放鬆,全然皈依大地和太陽,讓自己得到治療。行、住、坐、臥的時候,你都可以這樣修習。讓地球母親和太陽父親滲透你,爲你行動,你會得到療癒。

我們所經驗的,是如果不能放下、放鬆,就不可能療癒。因此當你坐著的時候,以不費力的方式來坐,你只是深深地享受坐著。無事可做,無處可去,就只是享受安坐。這樣坐上半個小時,你就有半個小時的療癒。你只是享受每個吸氣,並沒有一個「你」在吸氣呼氣。無須費力吸氣呼氣,呼吸會自然發生。

不需要有一個「我」,才有「吸氣」。我不需要呼吸,呼吸自己發生,我只是享受它。如果我懂得怎樣享受呼吸,呼吸會變得更加愉快,呼吸的質量會提升,因爲我沒有試圖妨礙和强迫它。

放下放鬆得到療癒

所以,坐著的時候要自然,不費力。呼吸也是,走路也是。無須用力走路,就只是讓自己走。行走會自然發生,你只須要在那裏享受它。如果能夠放下和放鬆,步步都是療癒,步步都是滋養。沒有放鬆和放下,療癒是不可能的。

我們應該修習做這些簡單的事以得到療癒,並幫助我們的社會和世界療癒。如果你能這樣做一個小時,就有了一個小時的療癒。如果你能這樣做一天,就有了一天的療癒。這是可能的。令這個修習愉快,給你療癒和滋養。無論做任何事,無須用力,無須刻意努力。皈依大地母親,她知道怎麼做,她會繼續爲你做所有事,就像你在母親的子宮裏那樣。


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What is Mindfulness

Thich Nhat Hanh January 15, 2020

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