有一個禪宗故事，關於一個人坐在馬上奔馳。在十字路上，他的朋友叫喊道：「你去哪裡？」那個人說：「我不知道，問馬兒吧！」這就是我們的現況。這只馬就是科技，牠載着我們，而我們不能控制牠。因此，我們要從「意向」開始，問自己：我們想要什麼？

正念能量與痛苦能量相遇時，正念能量不會與痛苦能量搏鬥，也不會抑壓它，而是覺察它、擁抱它。就如在冬天時，你感到寒冷而開了暖爐，暖風隨隨送出。暖氣並不打壓冷空氣，而是擁抱冷空氣，五至十分鐘後，冷空氣開始變暖。處理痛苦和情緒做法一樣，以正念能量去擁抱痛苦，以正念能量去照顧、關懷痛苦，而非對抗或壓抑它。

佛說阿彌陀經 如是我聞。一時佛在舍衛國祇樹給孤獨園。與大比丘僧。千二百五十人俱。皆是大阿羅漢。眾所知識。長老舍

法身照耀清晨 在專注安定中我們的心安住平和唇間半帶微笑在這新的一天我們發願在覺醒正念中度過 慧日初昇遍照四方

梅村僧眾 安住當下心清淨禪坐經行及誦經祈願三寶與龍天護持道場及四眾三途八難俱離苦四恩三有盡沾恩世間處處無戰爭風

梅村僧眾 願晝安詳夜安詳 晝夜六時皆安詳 安詳於分分秒秒 祈願三寶常護佑&nbs

梅村僧眾

入出息念經 第一節 這是我聽到佛說的。那時佛在舍衛國祇樹給孤獨園，與許多為人熟悉、有證悟的弟子在一起，包括舍利

慈經 任何人希望內心安詳，應常學行正直、謙恭，懂得使用愛語。他們懂得簡單和幸福生活，慈和、恬淡、少欲，不跟隨大

調伏憤怒經 這是我聽到舍利弗尊者說的，那時尊者住在舍衛國勝林給孤獨園。那天，舍利弗尊者對諸比丘說：「各位賢友，

教誡病者經 這是我聽到佛說的。那時佛住在舍衛國祇樹給孤獨園。當時給孤獨長者身患重病。舍利弗尊者知悉，立即前往阿

金剛般若波羅蜜經  如是我聞。一時佛在舍衛國祇樹給孤獨園。與大比丘眾千二百五十人俱。爾時世尊食時著衣

吉祥經 這是我聽到佛說的。那時佛住在舍衛城祗樹給孤獨園。時已深夜，有一天人來訪佛，天人的毫光和莊嚴照亮整個祗園

白衣弟子經 這是我聽到佛說的。當時佛住在舍衛國勝林給孤獨園。一天，給孤獨長者與五百位居士到訪舍利弗尊者住處，恭

佛說法印經 這是我聽到佛說的。那時佛住在舍衛國，與比丘們一起。一天，佛對比丘們說： 「你們知道什麼是殊勝的法印

我們持誦您的聖名，觀世音菩薩。 我們願學習您的菩薩行，諦聽世間苦難，助眾生離苦。您懂得聆聽和理解。我們願以全然